Milyen előnyei vannak a kollagénnek a bőr számára?

Ha finom ráncokat, szárazságot, sötét foltokat, pattanásos hegeket vagy ráncokat tapasztalsz a bőrödön, és valahonnan hallottad, hogy a kollagén mindezen problémák gyökere, akkor igazad van; az öregedés és a kollagén kéz a kézben járnak.

Ebben a blogbejegyzésben megtudhatod, mi a kollagén fehérje, milyen jótékony hatásai vannak a bőrre, miért okoz problémákat az életkorral, hogyan pótolhatod a hiányát és még sok minden mást. Szóval, olvass tovább, ha szeretnél egy kicsit tovább fiatal maradni.

➔ Ellenőrzőlista

1. Mi a kollagén és milyen szerepe van az emberi szervezetben?

2. Hogyan segít a kollagén a szép bőr megőrzésében?

3. Mi történik a kollagénnel az öregedés során?

4. Mik a kollagénhiány jelei?

5. Hogyan növelhető a kollagénszint az egészséges bőr érdekében?

1) Mi a kollagén?

„A kollagén egy fehérje (akárcsak az izom), és minden állatban megtalálható. Az emberekben a kollagén a leggyakoribb, az összes fehérje 30%-át teszi ki.”

A kollagénfehérje például mindenhol jelen van az emberi testben;

•Bőr
•Csontok
•Szervek
•Izmok
•Inak
•Szálak
•Véredények
•Bélnyálkahártyák stb.

A kollagén-kiegészítés számos létfontosságú szerepet játszik az emberi test mindezen részein, de röviden azt mondhatjuk, hogy védi, megújítja és megerősíti ezeket.

2) Hogyan segít a kollagén a szép bőr megőrzésében?

A kollagén bőrre gyakorolt ​​jótékony hatásai felbecsülhetetlenek; létfontosságú szerepet játszik az emberi bőr egészségének és fiatalságának megőrzésében, és néhány előnyét az alábbiakban ismertetjük;

i) Sebek gyógyítása

ii) Csökkenti a ráncokat

iii) Hidratálja a bőrsejteket

iv) A bőrtónus frissen tartása

v) Csökkenti a sötét foltokat és hegeket

vi) Fenntartja a jó véráramlást

vii) Fiatalon tartja a bőrt és lassítja az öregedést

i) Sebek gyógyítása

„Tanulmányok bizonyították, hogy a kollagén bőrsérülésekre helyezése elősegíti azok gyorsabb gyógyulását és csökkenti a hegesedés kockázatát.”

Nos, ez valóban felszínesnek tűnik, mivel a beteg nem intravénásan vagy szájon át szedi a kollagént, de igaz, mert a kollagén természetes módon vonzza a vérből származó fibroblasztokat a sebekhez, amelyek a gyógyulás fő tényezői.

A kollagént a sebeken is hagyhatod anélkül, hogy fennállna a szervezet immunreakciójának vagy bakteriális fertőzés kialakulásának kockázata.

ii) Csökkenti a ráncokat

„A kollagén támogatja a kötőszövetet a bőr rugalmasságának megőrzésében, ami megakadályozza a ráncok és a finom vonalak kialakulását.”

Ahogy egy feszítetlen ruhadarabon is sok a ránc, úgy a kevésbé rugalmas bőrön is sok a ránc, és ez az életkorral számos okból történik, de a fő tényező a kollagén hiánya a szervezetben.

Egy 69 éves nővel végeztek kísérletet; néhány gramm kollagénkiegészítőt juttattak a szervezetébe, és néhány nap múlva a bőre sokkal fiatalabbnak tűnt, mint más, vele egykorú nőké, akik nem szednek kollagént.

iii) Hidratálja a bőrsejteket

„A kollagén hidratálja a bőrsejteket, ami puha, ragyogó és sima megjelenést kölcsönöz neki.”

Amint láthattad, az idős embereknek száraz a bőrük, ami miatt nem vonzó a megjelenésük, és a bőr hidratáltságának elvesztésének egyik fő oka a kollagénhiány az életkorral. A környezeti tényezők szintén okozhatnak bőrszárazságot, még fiatal korban is. Ezért ügyelj arra, hogy elegendő kollagénpeptidet fogyassz a napi étrendedben, és amikor nem vagy otthon, mindig takard el a tested, és használj fényvédőt.

iv) A bőrtónus frissen tartása

„A kollagénben található aminosavak segítenek a bőr simábbá és frissebbé tételében.”

Nincsenek bizonyított tanulmányok, mivel a kollagén tanulmányozása különösen új, és az emberi szervezetben szerepet játszó számos tényező miatt semmi sem állítható 100%-os garanciával. Azonban látható, hogy a kollagén-kiegészítőket szedő embereknél kevesebb a ránc, a sötét folt és a sérült sejt, így a bőrtónusuk sokkal frissebbnek tűnik.

v) Csökkenti a sötét foltokat és hegeket

„A kollagén segít új sejtek képződésében is, amelyek csökkentik a sötét foltokat és hegeket.”

Bizonyított, hogy a kollagén elősegíti az új sejtek képződését, megelőzve ezzel a pattanások és más bőrbetegségek okozta hegek kialakulását. Emellett a hegek és a sötét foltok természetellenesen károsodott bőrállapotok, így a kollagén elősegíti az egészséges sejtnövekedést és segít csökkenteni őket.

vi) Fenntartja a jó véráramlást

„A kollagén a vérerekben is jelen van, ahol megőrzi azok szerkezetét és rugalmasságát, így segít biztosítani a jó véráramlást.”

Mint tudod, a vérerek vért szállítanak, amely oxigént, ásványi anyagokat, vitaminokat és mindenféle olyan összetevőt tartalmaz, amelyek a bőrsejtek megfelelő működéséhez szükségesek. Az életkorral azonban a vérerek gyengülnek, és a vérellátás zavart szenved, ami bőrproblémákhoz vezet. Ezért elengedhetetlen a kollagén optimális szintjének fenntartása az erek gyengülésének elkerülése érdekében.

vii) Fiatalon tartja a bőrt és lassítja az öregedést

„A kollagén rendszeres bevitele a szervezetbe segít megelőzni az öregedési tüneteket, és hosszabb ideig megőrizni a fiatalabb megjelenést.”

Az életkorral a kollagén természetes módon csökken az emberi szervezetben, így megjelennek a finom vonalak, amelyek végül ráncosodnak a következők miatt:

• Csökkent kötőszöveti mennyiség (ami rugalmasságot biztosít)
• Zavart véráramlás a meggyengült erek miatt
•Kevesebb új sejtképződés.

Ha azonban naponta elegendő kollagént fogyaszt az étrendjéből, ezek a tünetek nem jelentkeznek, és évekre lelassíthatja a bőr öregedési folyamatát.

3) Mi történik a kollagénnel az emberek öregedésével?

A kollagénfehérje természetesen jelen van a szervezetünkben. Testünk egész életünk során termeli, de az öregedéssel a termelése csökken. Például az újszülötteknél a kollagéntermelés a csúcson van, ami puhává és simává teszi a bőrüket, míg felnőtteknél a termelés csökkenése miatt a bőr kiszáradni kezd, elveszíti rugalmasságát, és végül ráncok kezdenek kialakulni.

25 éves korig nem kell aggódnod a kollagén miatt, mert ebben az időszakban a szervezet elegendő kollagént termel a jó bőr fenntartásához. Azonban 25 éves kor felett a testünk kevesebb kollagént termel, mint amennyire szüksége van, és később a bőr megereszkedik. Ezért a legjobb, ha további kollagéntermékeket iktatsz be az étrendedbe, mert ez csökkenti az öregedést.

4) Melyek a kollagénhiány jelei?

Senki sem tudja megállítani az öregedést, bármi is történjen. De lelassíthatod. Valószínűleg láttál már 30-as éveikben járó embereket, akik úgy néznek ki, mint az 50-esek; ez azért van, mert a kollagénszintézisüket súlyosan károsította a romboló életmódjuk, mint például a rossz táplálkozás, a dohányzás, a túl sok napozás, a kezeletlen betegségek stb.

Nos, amikor a szervezeted elkezd veszíteni a kollagénből, a következő tüneteket tapasztalhatod:

•Száraz bőr
• Finom vonalak (a ráncok kialakulása előtt jelennek meg)
•Ráncok
• Vékony és törékeny bőr
• A bőr megereszkedik
• A haj és a körmök törékennyé válnak
• Ízületi fájdalom (a kollagén segít növelni a csontsűrűséget)

Természetesen a bőr 25 év után elkezd száradni, de ez nem annyira. Azonban a 30-as években a finom ráncok megjelenni kezdenek, a bőr gyengül. Végül, a 40-es évek végén vagy az 50-es évek elején ráncok jelennek meg. De ha kollagénes étrendet követsz és ápolod a bőröd, legalább 2-3 évtizeddel előrébb tolhatod ezeket a tüneteket, és fiatal maradhatsz.

Súlyos betegségek esetén a kollagénhiány bármikor előfordulhat, még gyerekeknél is, és súlyos tünetek jelentkezhetnek, mint például bőrkiütések, izomfájdalmak, ízületi fájdalom, szájnyálkahártya-fekély, hajhullás stb. Ebben az esetben forduljon orvoshoz, és a lehető leghamarabb kezelje a problémát.

5) Hogyan növelhető a kollagénszint az egészséges bőr érdekében?

Minden fehérje aminosavakból épül fel, ahogy egy szoba is téglából. Tehát a kollagén, ami szintén egy fehérje, szintén 3 féle aminosavból épül fel, úgynevezett;

•Prolin
•Glicin
•Hidroxiprolin

Felnőttként a szervezet anyagcseréje lelassul, és kollagénhiány lép fel, ami tönkreteszi a bőrünket, a csontjainkat és az izmainkat. Ezért a lehető legtöbb kollagént kell bevinnünk a szervezetünkbe az öregedés lassítása érdekében, és ezt háromféleképpen tehetjük meg:

i) Természetes étrenden keresztül

ii) Kollagén kapszulákon keresztül

iii) Kollagénben gazdag krémeken keresztül

i) Természetes étrenden keresztül

A kollagén szervezetbe juttatásának legjobb és legbiztonságosabb módja a kollagénben gazdag ételek fogyasztása és fogyasztása, mint például marhahús, csirke, szardínia, bogyós gyümölcsök, brokkoli, aloe vera lé, tojás, hüvelyesek, citrusfélék, bab stb.

ii) Kollagén kapszulákon keresztül

Sajnos a szervezetünkben a kollagén nem jut közvetlenül a gyomorba; először az élelmiszerben található kollagént enzimek és savak bontják le aminosavakká, amelyek aztán felszívódnak és kollagén előállítására szolgálnak. Tehát a rossz emésztésű emberek, azaz a 30-as éveink felettiek, nem jutnak elegendő aminosavhoz a kollagén előállításához.
Szerencsére manapság a gyógyszeripari vállalatok olyan hidrolizált kollagén kapszulákat gyártanak, amelyek mindhárom alapvető aminosavban (prolin, glicin és hidroxiprolin), vitaminokban és minden más, a kollagéntermeléshez szükséges alapvető összetevőben gazdagok.
Az orális kollagén-kiegészítők legjobb tulajdonsága az ételekhez képest, hogy könnyen emészthetők, mivel az aminosavak nyers formában vannak jelen, míg az ételek esetében a szervezetnek le kell bontania azokat az aminosavak előállításához.

ii) Kollagén kapszulákon keresztül

A bőr gyógyítására krémek és más, C- és E-vitaminban, természetes kollagénben stb. gazdag bőrápoló termékek is használhatók. Ezek az alkalmazható termékek azonnali eredményeket hoznak a diétához képest.

Azonban nem szabad félreérteni, hogy ezek a bőrápolási termékek megoldhatják a kollagénhiány problémáját. Ezek a bőrápolási termékek csupán kiegészítői az étrendnek és kapszuláknak, amelyeket naponta kell szedni.