Különböző típusú kollagén és hogyan kell használni őket

Az emberi testben a kollagén ugyanolyan fontos, mint a szív. Segít megőrizni a fiatalságot és az egészséget. Születésünkkor a kollagénszintünk a maximumon van, de ahogy öregszünk, kollagénhiány lép fel, és öregszünk. Az öregedés azonban lelassítható kollagén-kiegészítők szedésével. A probléma azonban az, hogy 28-féle kollagén van a szervezetünkben, és nagyon fontos megérteni, hogy melyik típus mit csinál, nehogy túladagoljuk a másikat. Tehát olvass tovább, hogy megőrizd a fiatalságodat és az egészségedet.

1. ábra - A kollagén típusai

➔ Ellenőrzőlista

1. Mi a kollagén?
2. Hogyan működik a kollagén a szervezetben?
3. A kollagén fajtái: Milyen típusok léteznek?

1) Mi a kollagén?

„Ahogy a hajszálaink természetes módon nőnek, a kollagén is egy olyan fehérje, amelyet a szervezetünk rendszeresen termel.”

2. ábra – Mi a kollagén?

Elképesztő, hogy az emberi testben a fehérjearány körülbelül 30%-át a kollagén teszi ki, és a teljes testtömeghez képest a fehérjék 14-16%-ot tesznek ki. A kollagén mindenhol jelen van, akárcsak a levegő a Földön; például megtalálható a szervekben, a bélnyálkahártyában, a csontokban, a bőrben és az emberi test minden más részében.

2) Mit csinál a kollagén a szervezetben?

A kollagén szerepe a szervezetünkben a következő:

3. ábra Mi a kollagén szerepe a szervezetben?

✓ A bőrben – puha, rugalmas, erős és ránctalan marad.

✓ A szervek és a belek felső rétege - védőrétegként működik

✓ A csontok belsejében – segíti a csontképződést, növeli a sűrűséget és lassítja a csontritkulást

✓ Ízületekben – segíti a kialakulását, amikor tapadási pontként és lengéscsillapítóként működnek

✓ Körmök - A kollagén alkotja a keratint, amelyből aztán a körmök felépülnek. Tehát a kollagén felelős a körmök növekedéséért és egészségéért.

✓ Hajszálak - A hajszálakban található elsődleges fehérje, a keratin, a kollagén egy bizonyos aminosavából származik, tehát alapvetően a kollagén alkotja a hajszálakat. Ráadásul a dermisz réteg, amelyben a hajhagymák (gyökerek) találhatók, főként kollagénből áll.

✓ Véredények – A kollagénrostok hálózat formájában találhatók a vérerek belső rétege alatt. Ezenkívül szerkezeti támaszt nyújtanak, sérülés esetén pedig mágnesként vonzzák a gyógyító anyagokat és segítik a regenerálódást.

✓ Izomszálak között – ragasztóként működnek az izmok számára, összetartják őket és rugalmasságot biztosítanak a szövetek számára. Közvetítőként is működnek, amelyek az összehúzódási erőt az izmokból a csontvázba (csontok, inak, szalagok) továbbítják.

3) Milyen típusú kollagéneket különböztetünk meg?

4. ábra – Milyen típusú kollagén létezik?

A tudósok több mint 28 féle kollagént fedeztek fel, amelyeket építőanyagaik, szerkezeti elrendezésük és funkcióik alapján osztályoznak.

E 28 típus közül 5 olyan kollagén van, amely a legnagyobb hatással bír, például;

a) I. típusú kollagén (leggyakoribb)

b) II. típusú kollagén

c) III. típusú kollagén (leggyakoribb)

d) V. típusú kollagén

e) X típusú kollagén

a) I. típusú kollagén és felhasználása

„Az I. típusú kollagén egy hosszú, tripla hélixből álló fehérje, amely három aminosavból épül fel: glicinből, prolinból és hidroxiprolinból. A glicin aminosavak alkotják a tripla hélix magját, míg a prolin és a hidroxiprolin aminosavak rugalmasságot és szilárdságot biztosítanak.”

Az I. típusú kollagén jelentőségét az elnevezési kategóriában elfoglalt első helyéből ítélhetjük meg, mivel az emberi szervezetben található összes kollagén 90%-át teszi ki, különösen a bőrben, a csontokban és a kötőszövetekben (inak, szalagok, porcok).

➔ Az I. típusú kollagén felhasználása

Mivel az I. típusú kollagén bőségesen megtalálható a bőrben és a csontokban, becslések szerint fő funkciója a bőr fiatalon tartása és a csontok erősségének fenntartása – ennek részleteit alább ismertetjük;

✓ Bőregészség: Ha ráncok, megereszkedettség vagy érdesség jelentkezik a bőrödön, akkor a fő probléma az I. típusú kollagén hiánya.

✓ Izom-összehúzódás: Az I. típusú kollagén szintén fontos az izom-összehúzódáshoz. Segít az izomrostok összekapcsolásában, és lehetővé teszi azok összehúzódását és ellazulását.

✓ Érképződés: Az I. típusú kollagén szintén fontos a vérerek kialakulásában. Segít az erek falainak kialakításában, és erősen, egészségesen tartja azokat.

✓ Sebgyógyulás: Az I. típusú kollagén szintén fontos a sebgyógyuláshoz. Segít varképződésben a seb felett, és keretet biztosít az új szövetek növekedéséhez.

✓ Porcjavítás: Az emberi test ízületei egy puha anyagból, úgynevezett porcból állnak, és ez a porc elsősorban I. típusú kollagénből áll. A porc lengéscsillapítóként és súrlódáscsökkentő pontként működik két csont között.

✓ Csontképződés: Csont nélkül olyanok vagyunk, mint egy hosszú, a padlón fekvő ruhadarab. Testünk többnyire I. típusú kollagénből állítja elő a csontokat. Tehát több I. típusú kollagén jobb csontképződést, gyorsabb gyógyulást és erősebb csontszerkezetet jelent.

b) II-es típusú kollagén és felhasználása

„A II-es típusú kollagén három hosszú aminosavláncból áll, amelyek összefonódnak egy hármas spirált alkotva. A hármas spirál biztosítja a II-es típusú kollagén erejét és rugalmasságát.”

Legnagyobb mennyiségben az ízületi porcban van jelen, és felelős az ellenálló képességért és a rugalmasságért. A II-es típusú kollagén-kiegészítők jellemzően csirke- vagy szarvasmarha-porcból készülnek.

➔ A II-es típusú kollagén felhasználása

✓ Ízületi egészség: A II-es típusú kollagén legnagyobb mennyiségben a porcokban található meg, így logikus, hogy a kiegészítők szedése segít a csont- és ízületi betegségek, például az osteoarthritis kezelésében. Segít enyhíteni az ízületi fájdalmakat, és puhává teszi az ízületeket a jobb mozgás érdekében.

✓ Bőregészség: Egyes kutatások kimutatták, hogy a II-es típusú kollagén-kiegészítők csökkenthetik a ráncok és az öregségi foltok megjelenését, és segíthetnek javítani a bőr rugalmasságát.

✓ Bélrendszer egészsége: Egyes kutatások kimutatták, hogy a II-es típusú kollagén-kiegészítők segíthetnek megvédeni a bélrendszer belső/külső felszínét, valamint javítani az emésztést és a tápanyagok felszívódását.

✓ Immunrendszer működése: A II-es típusú kollagén-kiegészítőket néha az immunrendszer betegségek elleni küzdelmének elősegítésére is használják, ami a betegségekből való gyorsabb felépülést eredményez.

c) III-as típusú kollagén és felhasználása

„Szerkezetileg a III-as típusú kollagén három azonos alfa-láncból épül fel, így homotrimer, ellentétben az I-es típusú kollagénnel, amely két alfa1-láncból és egy alfa2-láncból áll.”

A III-as típusú kollagén a második leggyakoribb kollagénkategória az emberi szervezetben. Széles körben eloszlik a különböző szövetekben, például a belekben, az erekben, a méhben, a bőrben és a szervnyálkahártyákban. Az emberi test különböző részeiről származó adatok szerint az I-es és III-as típusú kollagén aránya körülbelül 4:1 (bőr), 3:1 (szervek) stb.

Ez a fibrilláris kollagéntípus hosszú, vékony rostokat hoz létre, amelyek erőt és rugalmasságot biztosítanak a szöveteknek. Ezenkívül elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását. Emellett fenntartja az erek és más szervek szerkezetét, elősegítve azok megfelelő működését.

➔ A II-es típusú kollagén felhasználása

✓ Ízületi egészség: A III-as típusú kollagén nem olyan bőségesen van jelen a csontokban és a porcokban, de jelen van, és segít támogatni más porctípusokat a csontok erejének és egészségének megőrzésében.

✓ Bőr egészsége: A III-as típusú kollagén, akárcsak az I-es típusú kollagén, nagyon nagy mennyiségben van jelen a bőrben, és segít megelőzni a finom ráncokat, amelyek később ráncokká válnak. Ráadásul a III-as típusú kollagén egy strukturális hálózatot képez a bőr alatt, hogy feszes maradjon, de mivel a kollagén rugalmas, a bőr rugalmas marad.

✓ Haj egészsége: A III-as típusú kollagén biztosítja a hajszálak kialakulásának alapanyagát, így alapvetően fokozza a haj növekedését és erősségét. Ezenkívül a III-as típusú fehérje a fejbőrben is megtalálható, ahol a hajhagymák találhatók. Röviden, a III-as típusú kollagén-kiegészítők szedése segíthet a gyenge hajjal küzdőknek.

✓ Sebgyógyulás: A III-as típusú kollagén a második leggyakoribb kollagénfehérje az izmokban és szervekben, és mint tudjuk, a kollagén természetes mágnesként vonzza a sejteket; bármilyen sérülés esetén a kollagén segít gyorsan új szövetek képződésében.

✓ Immunitás: A III-as típusú kollagén segíthet az immunitás erősítésében azáltal, hogy serkenti a fehérvérsejtek termelődését. Gyakran használják autoimmun betegségek és más immunrendszeri rendellenességek kezelésére szolgáló táplálékkiegészítőkben.

d) V. típusú kollagén és felhasználása

„Ez a kollagéntípus fibrillárisnak minősül, hosszú, kábelszerű rostokba szövődik, amelyek erőt és rugalmasságot biztosítanak a szöveteknek – az I. és III. típusú kollagénekkel együttműködve alkotja meg a szövetek és szervek állványzatát.”

Az V. típusú kollagén nem olyan bőséges, mint az öt fő kollagéntípus többi része, de olyan kritikus funkciókat lát el, mint a szem szaruhártyájának, a bőr és a haj rétegeinek, valamint a méhlepény szövetének felépítése. Különböző szövetek, például a bőr, a csontok, az erek és a méhlepény extracelluláris mátrixában működve létfontosságú szerkezeti támogatást nyújt.

➔ A II-es típusú kollagén felhasználása

✓ Haj és köröm: Támogatja a haj és a körmök egészségét és erejét.

✓ Szem egészsége: A szaruhártya kulcsfontosságú alkotóeleme, amely hozzájárul a szem alakjának és tisztaságának fenntartásához.

✓ Bőr rugalmassága: Az V. típusú kollagén segít fenntartani a bőr egészségét, hozzájárulva annak erejéhez és rugalmasságához.

✓ Véredények: Az V. típusú kollagén alkotja az érfalak szerkezetét, hozzájárulva azok stabilitásához és megfelelő működéséhez.

✓ Szövetképződés: Az V. típusú kollagén segíti a többi kollagéntípust a különféle szövetek és szervrétegek előállításában, így elősegíti azok egészséges növekedését.

e) X típusú kollagén és felhasználása

„Az X típusú kollagén egy rövid, tripla kollagénhélixből áll, amelyet két nem kollagénes domén, az NC2 és az NC1 szegélyez.”

Segít az esszenciális ásványi anyagok, például a kalcium megkötésében a kollagénrostokhoz, fokozva a csontok erősségét – ezáltal hozzájárul a csontrendszerünk ellenálló képességéhez.

Más kollagéntípusokkal ellentétben nem hosszú rostokat hoz létre, hanem rövidebb rostok hálózatát. Ez a különálló hálózat szilárdságot és rugalmasságot biztosít a növekedési lemeznek és az ízületi porc meszesedő területének.

➔ A II-es típusú kollagén felhasználása

Az alábbiakban az X típusú kollagén néhány felhasználási módját ismertetjük;

✓ Speciális szerep: Bár kisebb mennyiségben található meg, a csontvázfejlődésben betöltött meghatározó funkciója kiemeli fontosságát.

✓ Átmeneti jelző: Az X típusú kollagén markerként működik a csontfejlődés során, jelezve a porcból a szilárd csontba való átmenetet.

✓ Növekedési lemez indikátora: Jelenléte a növekedési lemezekben jelzi a hosszanti csontnövekedés alapját képező kulcsfontosságú átalakulást.

✓ Növekedést elősegítő: Azáltal, hogy segíti ezt az átmenetet, az X típusú kollagén biztosítja a csontok hosszának és erejének növekedését, amelyek elengedhetetlenek az erős csontok egészségéhez és szerkezeti integritásához.

➔ Konklúzió

A világ minden táján a kollagéngyártók speciális táplálékkiegészítőket gyártanak, amelyek egy adott típusú kollagén, például az I. vagy II. típusú és mások előállítására összpontosítanak. Fontos azonban megjegyezni, hogy egyesek szarvasmarha-, mások sertés-, míg mások vegyes állati részeket használnak – ami minőségi problémát jelenthet, és egyes kultúrákban (a sertéskollagén az iszlámban haram).

A Yasinnál azonban arra törekszünk, hogy mindenféle állatból előállítsunk kollagént, de speciális tartályokban, hogy biztosítsuk a fogyasztók számára, amire szükségük van. Tehát, ha fehérje- vagy kollagénpor-beszállítókhoz tartozol, garantálhatjuk, hogy 100%-ban eredeti termékeket kapsz tőlünk.